LEGUTÓBBI CIKKEINK

Fagyasztás: hogy csináljuk biztonságosan?

A fagyasztás az egyik legjobb módja annak, hogy csökkentsük az élelmiszer pazarlás mértékét, függetlenül attól, hogy maradékot vagy friss ételt szeretnénk lefagyasztani. Rengeteg kérdés felmerülhet a fagyasztással kapcsolatban, mit lehet lefagyasztani, meddig,...

Növelhető az IQ? – 6 mítosz az intelligenciáról

1. Az IQ egységes és minden IQ teszt egyformán méri. Cattel nyomán megkülönböztetünk kristályos és fluid intelligenciát. A kristályos intelligencia alatt a már elsajátított tudást, a tanult képességeket kell érteni, fluid intelligencia alatt pedig az új, eddig...

Milyen az egészséges reggeli?

A reggelit tartjuk a legfontosabb étkezésnek, de miért? A munkába járás fontosnak bizonyul az életünkben, azonban a reggeli még ennél is fontosabb, amely kétségkívül a nap legfontosabb étkezése is. Milyen előnyei vannak a mindennapos reggelizésnek? A reggeli adja meg...

6 elkerülendő étel és ital a mentális jólétért

Lássunk néhány élelmiszert, amit jobb ha elkerülünk mentális egészségünk érdekében. 1. Cukor Ez valószínűleg nem lep meg senkit, de a cukor nem a mentális egészségfokozó hatásáról ismert. Rövidtávú megkönnyebbülést ugyan adhat a stressztől, de hosszú távon a cukor...

Várandósoknak 9+1 étkezési tipp

Mit érdemes tudni várandósság előtt? A terhesség tervezése előtt érdemes konzultálni dietetikussal, aki segít majd elérni az optimális testsúlyt, mire a leendő anyuka áldott állapotba kerül. A terhesség alatti súlygyarapodás elkerülhetetlen. Nem egyenletes ütemű,...

10+1 élelmiszer az egészséges bőrért

Bőrápolás Az emberek, különösképpen a nők manapság rengeteg pénzt költenek szépség és bőrápolásra. Hiszen az egészséges bőr nem csak szép, de a közérzetünk és a magabiztosságunk is növeli. A tudatos bőrápolást és annak rutinját nem egyszerű elsajátítani, ami rengeteg...

7 étel a mentális jólétért

Lássunk néhány ételt, amik segíthetnek mentális egészségünk megtartásában. 1. Banán A szerotonin egy neurotranszmitter az agyban, amit szervezetünk maga állít elő. Szerepe kulcsfontosságú a hangulat meghatározásában, a depresszió például tipikusan alacsony szerotonin...

KÜLDETÉSÜNK

A lehető leghitelesebb, legalaposabb forrás lenni az egészséges életmódot választó emberek számára, ezzel hozzásegíteni őket a tudatos, a gyakorlatias és a magabiztos élet kialakításához.

Célunk, hogy szakmai segítségünkkel valós megoldást nyújtsunk az egészségmegőrzés útvesztőjében.

Olyan értéket kívánunk létrehozni, hogy ha valaki meghallja a Tisztán Élni nevet, akkor a tisztesség, a hitelesség és a szakmai hozzáértés jusson az eszébe róla.

Ezért dolgozunk minden nap!

TÁPLÁLKOZÁS

Fagyasztás: hogy csináljuk biztonságosan?

Fagyasztás: hogy csináljuk biztonságosan?

A fagyasztás az egyik legjobb módja annak, hogy csökkentsük az élelmiszer pazarlás mértékét, függetlenül attól, hogy maradékot vagy friss ételt szeretnénk lefagyasztani. Rengeteg kérdés felmerülhet a fagyasztással kapcsolatban, mit lehet lefagyasztani, meddig,...

Milyen az egészséges reggeli?

Milyen az egészséges reggeli?

A reggelit tartjuk a legfontosabb étkezésnek, de miért? A munkába járás fontosnak bizonyul az életünkben, azonban a reggeli még ennél is fontosabb, amely kétségkívül a nap legfontosabb étkezése is. Milyen előnyei vannak a mindennapos reggelizésnek? A reggeli adja meg...

Várandósoknak 9+1 étkezési tipp

Várandósoknak 9+1 étkezési tipp

Mit érdemes tudni várandósság előtt? A terhesség tervezése előtt érdemes konzultálni dietetikussal, aki segít majd elérni az optimális testsúlyt, mire a leendő anyuka áldott állapotba kerül. A terhesség alatti súlygyarapodás elkerülhetetlen. Nem egyenletes ütemű,...

10+1 élelmiszer az egészséges bőrért

10+1 élelmiszer az egészséges bőrért

Bőrápolás Az emberek, különösképpen a nők manapság rengeteg pénzt költenek szépség és bőrápolásra. Hiszen az egészséges bőr nem csak szép, de a közérzetünk és a magabiztosságunk is növeli. A tudatos bőrápolást és annak rutinját nem egyszerű elsajátítani, ami rengeteg...

Lássunk tisztán: az édesítőszerek

Lássunk tisztán: az édesítőszerek

Mire is használjuk az édesítőszereket? Az édesítőszereket az élelmiszerek édes íz profiljának a kialakítására vagy annak fokozására használják, kiváltva a természetes édesítési lehetőségeket, mint például a cukorral és mézzel történő édesítést. Két csoportot...

Mit együnk/kerüljünk másnaposság esetén

Mit együnk/kerüljünk másnaposság esetén

A másnaposságot azt hiszem, nem kell senkinek sem bemutatni, aki valaha bulizott már alkohollal karöltve. Szórakoztató hajnalba vagy reggelbe nyúló bulikon részt venni a barátainkkal, de általában ennek megvan a maga böjtje másnap, még pedig a másnaposság formájában....

A Parkinson kór és a táplálkozás kapcsolata

A Parkinson kór és a táplálkozás kapcsolata

Mi az a Parkinson kór? Egy progresszív lefolyású, degeneratív központi idegrendszeri betegség, melynek során az agy specifikus területén, a substantia nigrában a dopamint termelő sejtjeiben fokozott sejtpusztulás alakul ki. Ennek következtében dopaminhiány keletkezik....

Fehérjék és amit érdemes tudni róluk (2. rész)

Fehérjék és amit érdemes tudni róluk (2. rész)

Fehérje és a minőség Pontosan mit is értünk jó minőség alatt? A fehérjék biológiai értékét az aminosav tartalmuk és az emészthetőségük határozza meg. Az emészthetőség függ a fehérjeforrástól, és az elfogyasztott egyéb ételektől. Az állati fehérjék emészthetősége...

PSZICHOLÓGIA

Növelhető az IQ? – 6 mítosz az intelligenciáról

Növelhető az IQ? – 6 mítosz az intelligenciáról

1. Az IQ egységes és minden IQ teszt egyformán méri. Cattel nyomán megkülönböztetünk kristályos és fluid intelligenciát. A kristályos intelligencia alatt a már elsajátított tudást, a tanult képességeket kell érteni, fluid intelligencia alatt pedig az új, eddig...

6 elkerülendő étel és ital a mentális jólétért

6 elkerülendő étel és ital a mentális jólétért

Lássunk néhány élelmiszert, amit jobb ha elkerülünk mentális egészségünk érdekében. 1. Cukor Ez valószínűleg nem lep meg senkit, de a cukor nem a mentális egészségfokozó hatásáról ismert. Rövidtávú megkönnyebbülést ugyan adhat a stressztől, de hosszú távon a cukor...

7 étel a mentális jólétért

7 étel a mentális jólétért

Lássunk néhány ételt, amik segíthetnek mentális egészségünk megtartásában. 1. Banán A szerotonin egy neurotranszmitter az agyban, amit szervezetünk maga állít elő. Szerepe kulcsfontosságú a hangulat meghatározásában, a depresszió például tipikusan alacsony szerotonin...

8 pszichológiai érdekesség szülőknek

8 pszichológiai érdekesség szülőknek

Lássunk néhány érdekes kutatási eredményt, amit szülőként érdemes lehet tudni. 1. A szülők boldogabbak, mint a nem-szülők Miközben számtalan forrásból hallhatunk manapság a gyereknevelés nehézségeiről, a kutatások arra hajlanak, hogy több a pozitívum, mint a...

6 meglepő tény a szorongásról

6 meglepő tény a szorongásról

A szorongás azon érzések egyike, amit csak keveseknek kell bemutatni. Rendszeresen, vagy csak néha, néhány pillanatra, vagy akár éveken át, de legtöbbünk megtapasztalja valamilyen módon. Lássunk néhány érdekes tényt erről az evolúciósan ugyan hasznos, de sokszor...

Rendellenes tartás? A pszichogén disztónia jellemzői

Rendellenes tartás? A pszichogén disztónia jellemzői

Mi az a disztónia? Egy összetett neurológiai mozgászavar, melyet akaratlan izomösszehúzódások jellemeznek. Az ismétlődő összehúzódások rángást, vagy rendellenes testtartást eredményeznek. A pszichogén disztónia az eredeti fogalomhoz hasonló tüneteket jegyző állapot,...

BABA-MAMA VILÁG

Várandósoknak 9+1 étkezési tipp

Várandósoknak 9+1 étkezési tipp

Mit érdemes tudni várandósság előtt? A terhesség tervezése előtt érdemes konzultálni dietetikussal, aki segít majd elérni az optimális testsúlyt, mire a leendő anyuka áldott állapotba kerül. A terhesség alatti súlygyarapodás elkerülhetetlen. Nem egyenletes ütemű,...

Tippek a terhességi rosszullétek csökkentésére

Tippek a terhességi rosszullétek csökkentésére

Terhességi rosszullét Reggeli rosszullét, émelygés, hányás. Ezek talán a legárulkodóbb tünetek a terhesség létrejöttére a menstruáció elmaradása mellett. Így nem is csoda, hogy a felmérések szerint a nők 70-80%-át gyötri hányinger vagy hányás a várandósság alatt. Bár...

Fogamzásgátlás utáni gyermekvállalás

Fogamzásgátlás utáni gyermekvállalás

Mi történik a hormonális ciklussal a fogamzásgátlás abbahagyása után? A fogamzásgátlás abbahagyását követően „menstruációs” vérzés tapasztalható. Akárcsak az egy hét tablettaszünet alatt jelentkező vérzésnél, ilyenkor még nem a klasszikus értelemben vett menzesz...

EDA, avagy az epidurális érzéstelenítés

EDA, avagy az epidurális érzéstelenítés

Az epidurális érzéstelenítés / EDA / epidurál / gerinc közeli érzéstelenítés a legnépszerűbb és leghatékonyabb fájdalomcsillapítási módszer a vajúdás során. Minden más fájdalomcsillapítási módszernél gyakrabban kérik a kismamák. Mire eljön a szülés pillanata legyünk...

Várandósság 40 éves kor fölött

Várandósság 40 éves kor fölött

Kései várandósság és gyerekvállalás Statisztikák és pontos adatok nélkül is könnyen megállapítható, hogy a gyermekvállalás korhatára jócskán kitolódott a korábbi generációkhoz képest, hiszen rengeteg ember vállal gyermeket manapság 40 éves kor felett. Ennek hátterében...

A MI KONYHÁNK

A legjobb nyári hűsítő: Gazpacho, a spanyol zöldségleves

A legjobb nyári hűsítő: Gazpacho, a spanyol zöldségleves

A gazpacho egy tradicionális dél-spanyol étel egyenesen Andalúziából. Nyers zöldségekkel készül, így akár a saját veteményesünk terméséből is könnyedén elkészíthető. A recept ugyan nem követi a tradicionális elkészítési módot, azonban garantáltan megéri. Egy tökéletes...

Erdei gyümölcsös sorbet recept

Erdei gyümölcsös sorbet recept

Hozzávalók az erdei gyümölcsös sorbethoz: 400 grammnyi erdei gyümölcs (mélyhűtött, ha friss fagyasztani kell!)80 grammnyi zsír szegény sűrített tej Előkészületi idő: - Elkészítési idő: 5 perc Elkészítés: A fagyasztott erdei gyümölcsöt és sűrített tejet egy késes...

Töltött édes burgonya recept

Töltött édes burgonya recept

Hozzávalók a töltött édes burgonyához: 1 pohár összetört pekán dió 4 darab közepes édesburgonya 1 pohár rukkola saláta 100 gramm ricotta sajt só, bors, fahéj 2 evőkanálnyi méz 1 evőkanálnyi olíva olaj Előkészületi idő: 5 perc Elkészítési idő: 2 óra Elkészítés: A pekán...

Lazacpogácsás szendvics recept

Lazacpogácsás szendvics recept

Hozzávalók a lazacos szendvicshez: A szószhoz: 60 grammnyi natúr joghurt 2 evőkanál mustár finomra vágott kapor finomra vágott metélőhagyma 1 teáskanálnyi méz A lazacvagdalthoz: 500 grammnyi lazacfilé ½ fej felkockázott lilahagyma finomra vágott kapor mokkáskanálnyi...

Sütőtök krémleves recept

Sütőtök krémleves recept

Hozzávalók a sütőtök krémleveshez: 1 meghámozott és kockára vágott sütőtök1 meghámozott és kockára vágott alma1 felkockázott vöröshagyma2 felkockázott répa2 felkockázott zellerszár3 „összetört” fokhagyma gerezd4-5 evőkanál olíva olajfriss rozmaring, kakukkfűsó,...

Őszibarackos csirkemell saslik recept

Őszibarackos csirkemell saslik recept

Hozzávalók: 1 filézett csirkemell 2 barack 1 bögre balzsam ecet Páchoz: 1/4 bögre balzsamecet 1/8 bögre extra szűz olívaolaj csipet só gyömbér ízlés szerint bazsalikom Előkészületi idő: 10 perc Elkészítési idő: 20 perc Az őszibarackos csirkemell saslik elkészítése: A...

Bármilyen kérdésed van keress minket bátran és 24 órán belül válaszolunk neked!

Pin It on Pinterest