LEGUTÓBBI CIKKEINK

Kerüljük el a divatdiétákat

A jelenlegi társadalmi berendezkedés következménye, hogy világszerte egyre több a túlsúlyos, és az elhízott ember. Elsősorban a felgyorsult életmódnak, az ülőmunkának, az urbanizációnak, a feldolgozott, előrecsomagolt, energia dús élelmiszereknek, a gyorséttermeknek...

Az igazság a tisztítókúrákról

Mostanság nagy felhajtás övezi a „méregtelenítő” diétákat és a tisztítókúrákat. Gyakorta félreérthető maga a fogalom, hogy méregtelenítés, hiszen a szerveink folyamatosan tisztítják a szervezetünk, gondoljunk csak a májra, a vesére, a tüdőre vagy a vastagbelünkre....

Milyen néven találkozhatunk a cukorral az élelmiszer címkéken?

A szemünk előtt rejtőzve… A cukrok alapvetően kétféleképpen fordulhatnak elő az élelmiszerekben, természetes és hozzáadott formában. A természetes cukrok alatt az élelmiszerben természetes módon található cukrokat értjük, melynek fogyasztása biztonságos és nem érdemes...

Ételallergia, cöliákia, gluténérzékenység mi a különbség?

Zavaró lehet, mikor valaki arra hivatkozik, hogy ő kerüli a glutént, nem ehet sült krumplit, ami előtt korábban valamilyen bundázott hús sült az olajban, de aztán még is beleharap a kenyér pudingba. Az elnevezések pedig tovább tetézik az összezavarodottságot,...

Megfelelő étkezéssel a pattanások ellen

Pattanás a kezelhető probléma, mégis hogyan? Az egyik legelterjedtebb bőrprobléma a pattanás, vagy másik nevén akné, amely a pubertás ideje alatt jelentkezik először. Különösen relevánsnak minősül a 12-24 éves korosztály körében, így a bőrápolás koránt sem...

Mindent a funkcionális élelmiszerekről

A funkcionális élelmiszerek a mindennapokban A médiában és a magazinok különböző cikkeiben gyakorta találkozhatunk a funkcionális élelmiszer kifejezéssel, amely lényegében bármit hivatott ígérni a csökkent koleszterinszinttől kezdve, keresztül az egészségmegőrzésen...

A gyerek megverése egyértelműen káros

A verésnek nincs előnye más módszerekkel szemben A kutatások 90%-a egyetért abban, hogy a gyerek elverése káros. Murray Strauss - a New Hampshire Egyetem hajdani professzora - kollégáival  azt találta, hogy az elmúlt negyven év kutatásai erősen a gyermekek...

KÜLDETÉSÜNK

A lehető leghitelesebb, legalaposabb forrás lenni az egészséges életmódot választó emberek számára, ezzel hozzásegíteni őket a tudatos, a gyakorlatias és a magabiztos élet kialakításához.

Célunk, hogy szakmai segítségünkkel valós megoldást nyújtsunk az egészségmegőrzés útvesztőjében.

Olyan értéket kívánunk létrehozni, hogy ha valaki meghallja a Tisztán Élni nevet, akkor a tisztesség, a hitelesség és a szakmai hozzáértés jusson az eszébe róla.

Ezért dolgozunk minden nap!

TÁPLÁLKOZÁS

Kerüljük el a divatdiétákat

Kerüljük el a divatdiétákat

A jelenlegi társadalmi berendezkedés következménye, hogy világszerte egyre több a túlsúlyos, és az elhízott ember. Elsősorban a felgyorsult életmódnak, az ülőmunkának, az urbanizációnak, a feldolgozott, előrecsomagolt, energia dús élelmiszereknek, a gyorséttermeknek...

Az igazság a tisztítókúrákról

Az igazság a tisztítókúrákról

Mostanság nagy felhajtás övezi a „méregtelenítő” diétákat és a tisztítókúrákat. Gyakorta félreérthető maga a fogalom, hogy méregtelenítés, hiszen a szerveink folyamatosan tisztítják a szervezetünk, gondoljunk csak a májra, a vesére, a tüdőre vagy a vastagbelünkre....

Megfelelő étkezéssel a pattanások ellen

Megfelelő étkezéssel a pattanások ellen

Pattanás a kezelhető probléma, mégis hogyan? Az egyik legelterjedtebb bőrprobléma a pattanás, vagy másik nevén akné, amely a pubertás ideje alatt jelentkezik először. Különösen relevánsnak minősül a 12-24 éves korosztály körében, így a bőrápolás koránt sem...

Mindent a funkcionális élelmiszerekről

Mindent a funkcionális élelmiszerekről

A funkcionális élelmiszerek a mindennapokban A médiában és a magazinok különböző cikkeiben gyakorta találkozhatunk a funkcionális élelmiszer kifejezéssel, amely lényegében bármit hivatott ígérni a csökkent koleszterinszinttől kezdve, keresztül az egészségmegőrzésen...

Apró magvas gyümölcsök, tényleg szuperélelmiszerek?

Apró magvas gyümölcsök, tényleg szuperélelmiszerek?

Mi is az a szuperélelmiszer? Noha gyakran találkozhatunk a szuperélelmiszer kifejezéssel, ami az egészséget hirdeti, azonban csalóka a kijelentés. Nincs olyan élelmiszer, ami betegséget gyógyít vagy egészségessé tesz (legalább is közvetlen módon semmiképp). Ezen...

Diétával és életmóddal a magas vérnyomás ellen

Diétával és életmóddal a magas vérnyomás ellen

Mi számít magas vérnyomásnak? A magas vérnyomás egy olyan állapot ahol a vért szállító erek folyamatosan, a kelleténél magasabb nyomásnak vannak kitéve. A szállított vér a szívből a test különböző pontjaiba áramlik. Minden egyes szívütéssel vér pumpálódik az erekbe. A...

PSZICHOLÓGIA

A gyerek megverése egyértelműen káros

A gyerek megverése egyértelműen káros

A verésnek nincs előnye más módszerekkel szemben A kutatások 90%-a egyetért abban, hogy a gyerek elverése káros. Murray Strauss - a New Hampshire Egyetem hajdani professzora - kollégáival  azt találta, hogy az elmúlt negyven év kutatásai erősen a gyermekek...

Későn fekszel le? Az ‘éjjeli bagoly’ jellemzői

Későn fekszel le? Az ‘éjjeli bagoly’ jellemzői

Mit jelent a kronotípus? A kronotípus kifejezés a cirkadián ritmusban(napi biológiai óra) megmutatkozó, alvás és ébrenlét iránti preferenciára utal. Egyszerűen fogalmazva annyit jelent, hogy az adott személy melyik napszakban érez hajlamot az alvásra és melyik...

Miért nehéz produktívnak lenni karanténban?

Miért nehéz produktívnak lenni karanténban?

Zuhanó produktivitás Szokatlan időket élünk meg. Egy példa nélküli helyzet forgatja fel mindannyiunk életét már jó pár hete. Sok, egymásnak ellentmondó érzés kavaroghat a fejünkben. A koronavírus okozta  bizonytalanság miatt lehet hogy stresszelünk, a bezártság...

Válás utáni szülő-gyerek kapcsolat (4. rész)

Válás utáni szülő-gyerek kapcsolat (4. rész)

A szülők szerepe A válás számos stresszes körülménnyel jár együtt, melyek közül a legfontosabb talán a szülők fennmaradó viszálya. Ebben a helyzetben a szülő-gyerek kapcsolat alakulását több szemszögből is megközelíthetjük. A szociális tanulás elmélet szerint a...

A társadalmi felelősségvállalásról

A társadalmi felelősségvállalásról

A társadalmi felelősségvállalás egy komplex értékorientáció, azon kötelességérzetünk, hogy tennünk kell a nagyobb jóért. A felelősségérzet az egyén azon belső vágyát implikálja, hogy el tudjon számolni döntéseivel és cselekedeteivel. A felelősségvállaláshoz kapcsolódó...

A válás szocioökonómiai hatása (3.rész)

A válás szocioökonómiai hatása (3.rész)

Egymásra ható körülmények a válásban Korábban azt fejtegettük, hogy a válás egyes életkorokban eltérő fejleményekhez vezethet. Fontos szempont az is, hogy gazdasági, pénzügyi háttérnek milyen szerepe van a válásban, illetve milyen szocioökonómiai következményekkel jár...

BABA-MAMA VILÁG

Tudnivalók a tápszerelésről és tápszerkészítésről

Tudnivalók a tápszerelésről és tápszerkészítésről

Az előző cikkünkben elkezdtük összeírni az újszülöttek és csecsemők tápszeres táplálására vonatkozó legfontosabb információkat. Olvashattak a tápszerek csoportosításáról, fajtáiról és a tápszerelés általános szabályairól is. Ebben a részben folytatjuk az előzőeket más...

Újszülöttek és csecsemők tápszeres táplálása

Újszülöttek és csecsemők tápszeres táplálása

Az anyatejes táplálás fontosságáról korábbi cikkeinkben már esett szó. Előfordulhat azonban, hogy szükségessé válik az anyatejes táplálás tápszeres kiegészítése, ha például a szülés után lassan indul be a tejtermelés, vagy ha az anyatej mennyisége nem elegendő és nem...

Terhesség és koronavírus (2. rész)

Terhesség és koronavírus (2. rész)

Ahogy a Terhesség és koronavírus (I. rész) című cikkben ígértük, megpróbáljuk rovatunkban továbbra is naprakész és hasznos információkkal tájékoztatni a kismamákat, így tehát megérkezett a folytatás, melyben több fontos kérdés megválaszolása mellett szó esik a...

A MI KONYHÁNK

A legjobb nyári hűsítő: Gazpacho, a spanyol zöldségleves

A legjobb nyári hűsítő: Gazpacho, a spanyol zöldségleves

A gazpacho egy tradicionális dél-spanyol étel egyenesen Andalúziából. Nyers zöldségekkel készül, így akár a saját veteményesünk terméséből is könnyedén elkészíthető. A recept ugyan nem követi a tradicionális elkészítési módot, azonban garantáltan megéri. Egy tökéletes...

Erdei gyümölcsös sorbet recept

Erdei gyümölcsös sorbet recept

Hozzávalók az erdei gyümölcsös sorbethoz: 400 grammnyi erdei gyümölcs (mélyhűtött, ha friss fagyasztani kell!)80 grammnyi zsír szegény sűrített tej Előkészületi idő: - Elkészítési idő: 5 perc Elkészítés: A fagyasztott erdei gyümölcsöt és sűrített tejet egy késes...

Töltött édes burgonya recept

Töltött édes burgonya recept

Hozzávalók a töltött édes burgonyához: 1 pohár összetört pekán dió 4 darab közepes édesburgonya 1 pohár rukkola saláta 100 gramm ricotta sajt só, bors, fahéj 2 evőkanálnyi méz 1 evőkanálnyi olíva olaj Előkészületi idő: 5 perc Elkészítési idő: 2 óra Elkészítés: A pekán...

Lazacpogácsás szendvics recept

Lazacpogácsás szendvics recept

Hozzávalók a lazacos szendvicshez: A szószhoz: 60 grammnyi natúr joghurt 2 evőkanál mustár finomra vágott kapor finomra vágott metélőhagyma 1 teáskanálnyi méz A lazacvagdalthoz: 500 grammnyi lazacfilé ½ fej felkockázott lilahagyma finomra vágott kapor mokkáskanálnyi...

Sütőtök krémleves recept

Sütőtök krémleves recept

Hozzávalók a sütőtök krémleveshez: 1 meghámozott és kockára vágott sütőtök1 meghámozott és kockára vágott alma1 felkockázott vöröshagyma2 felkockázott répa2 felkockázott zellerszár3 „összetört” fokhagyma gerezd4-5 evőkanál olíva olajfriss rozmaring, kakukkfűsó,...

Őszibarackos csirkemell saslik recept

Őszibarackos csirkemell saslik recept

Hozzávalók: 1 filézett csirkemell 2 barack 1 bögre balzsam ecet Páchoz: 1/4 bögre balzsamecet 1/8 bögre extra szűz olívaolaj csipet só gyömbér ízlés szerint bazsalikom Előkészületi idő: 10 perc Elkészítési idő: 20 perc Az őszibarackos csirkemell saslik elkészítése: A...

ELÉRHETŐSÉGEK

Bármilyen kérdésed adódna vedd fel velünk a kapcsolatot!

Legyen szép napod!

[instagram-feed]
Bármilyen kérdésed van keress minket bátran és 24 órán belül válaszolunk neked!

Pin It on Pinterest