LEGUTÓBBI CIKKEINK

A legjobb nyári hűsítő: Gazpacho, a spanyol zöldségleves

A gazpacho egy tradicionális dél-spanyol étel egyenesen Andalúziából. Nyers zöldségekkel készül, így akár a saját veteményesünk terméséből is könnyedén elkészíthető. A recept ugyan nem követi a tradicionális elkészítési módot, azonban garantáltan megéri. Egy tökéletes...

Diétával és életmóddal a magas vérnyomás ellen

Mi számít magas vérnyomásnak? A magas vérnyomás egy olyan állapot ahol a vért szállító erek folyamatosan, a kelleténél magasabb nyomásnak vannak kitéve. A szállított vér a szívből a test különböző pontjaiba áramlik. Minden egyes szívütéssel vér pumpálódik az erekbe. A...

Étkezés kisgyermekkorban, avagy mit egyen a gyermek 1-3 éves korig?

Egytől három éves korig a gyermekek hatalmas fejlődésen mennek keresztül minden szempontból. Rengeteget fejlődik a mozgáskoordináció. Az imbolygó, bizonytalan lépésekből bátor futás lesz. A baba kommunikációja mérfőldkőhöz ér, amikor felismerhetővé válnak a szavai,...

Hozzátáplálás, avagy mit egyen a gyermek 7-12 hónapos korig (2. rész)

A cikkünk első részében definiáltuk a hozzátáplálás fogalmát, elárultuk, hogy mikor érdemes elkezdeni, hogy milyen jelek utalhatnak arra, hogy a baba megérett a hozzátáplálásra, és beszéltünk arról is, hogyan kezdjünk bele az etetés azon szakaszába, amikor a gyermek...

Tippek a költségbarát és egészséges bevásárláshoz (3. rész)

Az első és a második részben ugyan esett szó már tippekről, azonban a korona vírusos állapotokra való tekintettel az egészséges bevásárlás költségesebb lehet, mint valaha. A növekvő árak, a kijárási korlátozás és a csökkenő büdzsé eredményeképp, nehezebbnek bizonyul a...

Hozzátáplálás, avagy mit egyen a gyermek 4-7 hónapos korig (1. rész)

Korábbi cikkekben már kifejtettük az anyatejes- és tápszeres táplálás legfontosabb tudnivalóit, most jöjjön hát ezek kiegészítése, a hozzátáplálás. Mit is jelent a hozzátáplálás kifejezés? A hozzátáplálás azt a folyamatot jelenti, amikor a gyermek tejalapú táplálását...

Költséghatékony bevásárlás a családnak (2. rész)

Az előző részhez hasonlóan ismét a költségbarát (nagy)bevásárlásról lesz szó. A családnak történő bevásárlás ijesztő és nagy feladatnak bizonyulhat, ahogy próbálunk válogatni az élelmiszerek sokaságából és különböző változataiból, mialatt a rászánt büdzsé keretein...

KÜLDETÉSÜNK

A lehető leghitelesebb, legalaposabb forrás lenni az egészséges életmódot választó emberek számára, ezzel hozzásegíteni őket a tudatos, a gyakorlatias és a magabiztos élet kialakításához.

Célunk, hogy szakmai segítségünkkel valós megoldást nyújtsunk az egészségmegőrzés útvesztőjében.

Olyan értéket kívánunk létrehozni, hogy ha valaki meghallja a Tisztán Élni nevet, akkor a tisztesség, a hitelesség és a szakmai hozzáértés jusson az eszébe róla.

Ezért dolgozunk minden nap!

TÁPLÁLKOZÁS

Diétával és életmóddal a magas vérnyomás ellen

Diétával és életmóddal a magas vérnyomás ellen

Mi számít magas vérnyomásnak? A magas vérnyomás egy olyan állapot ahol a vért szállító erek folyamatosan, a kelleténél magasabb nyomásnak vannak kitéve. A szállított vér a szívből a test különböző pontjaiba áramlik. Minden egyes szívütéssel vér pumpálódik az erekbe. A...

Költséghatékony bevásárlás a családnak (2. rész)

Költséghatékony bevásárlás a családnak (2. rész)

Az előző részhez hasonlóan ismét a költségbarát (nagy)bevásárlásról lesz szó. A családnak történő bevásárlás ijesztő és nagy feladatnak bizonyulhat, ahogy próbálunk válogatni az élelmiszerek sokaságából és különböző változataiból, mialatt a rászánt büdzsé keretein...

Hogyan ügyeljünk a súlyunkra a szoptatás ideje alatt

Hogyan ügyeljünk a súlyunkra a szoptatás ideje alatt

A szoptatás és az energiabevitel kapcsolata A szoptatás megköveteli a tápanyag dúsabb táplálkozást, akárcsak a terhesség utáni időszak. Összehasonlítva a szoptató nőket a nem szoptatókkal, akár 400-500 kalóriával több energia bevitelre is szükségük lehet, hogy...

Immunerősítés az influenzaszezon alatt

Immunerősítés az influenzaszezon alatt

A megfelelő tápanyag bevitel létfontosságú az erős immunrendszer fenntartásához, amely ezáltal könnyebben birkózik meg a különböző fertőző betegségekkel. Különösen ezekben az időkben, mikor tombol a COVID-19 (koronavírus) járvány. Nincs étel vagy étrend kiegészítő,...

PSZICHOLÓGIA

Miért nehéz produktívnak lenni karanténban?

Miért nehéz produktívnak lenni karanténban?

Zuhanó produktivitás Szokatlan időket élünk meg. Egy példa nélküli helyzet forgatja fel mindannyiunk életét már jó pár hete. Sok, egymásnak ellentmondó érzés kavaroghat a fejünkben. A koronavírus okozta  bizonytalanság miatt lehet hogy stresszelünk, a bezártság...

Válás utáni szülő-gyerek kapcsolat (4. rész)

Válás utáni szülő-gyerek kapcsolat (4. rész)

A szülők szerepe A válás számos stresszes körülménnyel jár együtt, melyek közül a legfontosabb talán a szülők fennmaradó viszálya. Ebben a helyzetben a szülő-gyerek kapcsolat alakulását több szemszögből is megközelíthetjük. A szociális tanulás elmélet szerint a...

A társadalmi felelősségvállalásról

A társadalmi felelősségvállalásról

A társadalmi felelősségvállalás egy komplex értékorientáció, azon kötelességérzetünk, hogy tennünk kell a nagyobb jóért. A felelősségérzet az egyén azon belső vágyát implikálja, hogy el tudjon számolni döntéseivel és cselekedeteivel. A felelősségvállaláshoz kapcsolódó...

A válás szocioökonómiai hatása (3.rész)

A válás szocioökonómiai hatása (3.rész)

Egymásra ható körülmények a válásban Korábban azt fejtegettük, hogy a válás egyes életkorokban eltérő fejleményekhez vezethet. Fontos szempont az is, hogy gazdasági, pénzügyi háttérnek milyen szerepe van a válásban, illetve milyen szocioökonómiai következményekkel jár...

Válás: számít a gyerek kora?(2. rész)

Válás: számít a gyerek kora?(2. rész)

Minden korosztályt érint Az előző részben láthattuk, hogy a válás egyre elterjedtebb jelenség. Bár azt biztosra vehetjük, hogy minden korosztályra kihat valamilyen szinten - akár egész életen át -, nem figyelmen kívül hagyható tényező, hogy a személy csecsemő,...

A válásról általában (1.rész)

A válásról általában (1.rész)

A válás gyakoriságának változása A család és a házasság intézménye társadalmaink egyik legalapvetőbb alkotóeleme. A 19. század közepén a házasságok csupán 5%-a végződött válásban, 1960-ban pedig a gyerekek 90%-a biológiai szüleikkel nőtt fel. A 90-es években viszont...

BABA-MAMA VILÁG

Tudnivalók a tápszerelésről és tápszerkészítésről

Tudnivalók a tápszerelésről és tápszerkészítésről

Az előző cikkünkben elkezdtük összeírni az újszülöttek és csecsemők tápszeres táplálására vonatkozó legfontosabb információkat. Olvashattak a tápszerek csoportosításáról, fajtáiról és a tápszerelés általános szabályairól is. Ebben a részben folytatjuk az előzőeket más...

Újszülöttek és csecsemők tápszeres táplálása

Újszülöttek és csecsemők tápszeres táplálása

Az anyatejes táplálás fontosságáról korábbi cikkeinkben már esett szó. Előfordulhat azonban, hogy szükségessé válik az anyatejes táplálás tápszeres kiegészítése, ha például a szülés után lassan indul be a tejtermelés, vagy ha az anyatej mennyisége nem elegendő és nem...

Terhesség és koronavírus (2. rész)

Terhesség és koronavírus (2. rész)

Ahogy a Terhesség és koronavírus (I. rész) című cikkben ígértük, megpróbáljuk rovatunkban továbbra is naprakész és hasznos információkkal tájékoztatni a kismamákat, így tehát megérkezett a folytatás, melyben több fontos kérdés megválaszolása mellett szó esik a...

A MI KONYHÁNK

A legjobb nyári hűsítő: Gazpacho, a spanyol zöldségleves

A legjobb nyári hűsítő: Gazpacho, a spanyol zöldségleves

A gazpacho egy tradicionális dél-spanyol étel egyenesen Andalúziából. Nyers zöldségekkel készül, így akár a saját veteményesünk terméséből is könnyedén elkészíthető. A recept ugyan nem követi a tradicionális elkészítési módot, azonban garantáltan megéri. Egy tökéletes...

Erdei gyümölcsös sorbet recept

Erdei gyümölcsös sorbet recept

Hozzávalók az erdei gyümölcsös sorbethoz: 400 grammnyi erdei gyümölcs (mélyhűtött, ha friss fagyasztani kell!)80 grammnyi zsír szegény sűrített tej Előkészületi idő: - Elkészítési idő: 5 perc Elkészítés: A fagyasztott erdei gyümölcsöt és sűrített tejet egy késes...

Töltött édes burgonya recept

Töltött édes burgonya recept

Hozzávalók a töltött édes burgonyához: 1 pohár összetört pekán dió 4 darab közepes édesburgonya 1 pohár rukkola saláta 100 gramm ricotta sajt só, bors, fahéj 2 evőkanálnyi méz 1 evőkanálnyi olíva olaj Előkészületi idő: 5 perc Elkészítési idő: 2 óra Elkészítés: A pekán...

Lazacpogácsás szendvics recept

Lazacpogácsás szendvics recept

Hozzávalók a lazacos szendvicshez: A szószhoz: 60 grammnyi natúr joghurt 2 evőkanál mustár finomra vágott kapor finomra vágott metélőhagyma 1 teáskanálnyi méz A lazacvagdalthoz: 500 grammnyi lazacfilé ½ fej felkockázott lilahagyma finomra vágott kapor mokkáskanálnyi...

Sütőtök krémleves recept

Sütőtök krémleves recept

Hozzávalók a sütőtök krémleveshez: 1 meghámozott és kockára vágott sütőtök1 meghámozott és kockára vágott alma1 felkockázott vöröshagyma2 felkockázott répa2 felkockázott zellerszár3 „összetört” fokhagyma gerezd4-5 evőkanál olíva olajfriss rozmaring, kakukkfűsó,...

Őszibarackos csirkemell saslik recept

Őszibarackos csirkemell saslik recept

Hozzávalók: 1 filézett csirkemell 2 barack 1 bögre balzsam ecet Páchoz: 1/4 bögre balzsamecet 1/8 bögre extra szűz olívaolaj csipet só gyömbér ízlés szerint bazsalikom Előkészületi idő: 10 perc Elkészítési idő: 20 perc Az őszibarackos csirkemell saslik elkészítése: A...

ELÉRHETŐSÉGEK

Bármilyen kérdésed adódna vedd fel velünk a kapcsolatot!

Legyen szép napod!

[instagram-feed]
Bármilyen kérdésed van keress minket bátran és 24 órán belül válaszolunk neked!

Pin It on Pinterest