Wellness magazin
Üdvözöl a Tisztán Élni magazin. Böngészd témák szerint a cikkeinket: immuntámogatás, szépség és fiatalság, tudatos táplálkozás, egészséges receptek és baba-mama világ. Válaszd ki, mi érdekel, és olvass bele!
Immuntámogatás
Hogyan támogathatod az immunrendszeredet tudatos, mindennapi életmóddal? Ebben a rovatban a transzfer faktor és az immuntudatosság világát járjuk körül — érthetően, túlzások nélkül.
Nincs találat
A keresett oldal nem található. Próbálja meg finomítani a keresést vagy használja a fenti navigációt, hogy megtalálja a bejegyzést.
Szépség és fiatalság
A ragyogó bőr, az erős haj és a körmök szépsége belülről indul. Cikkek a kollagénről, az antioxidánsokról és a tudatos szépségápolásról — gyakorlati, hétköznapi megközelítésben.
Nincs találat
A keresett oldal nem található. Próbálja meg finomítani a keresést vagy használja a fenti navigációt, hogy megtalálja a bejegyzést.
Táplálkozás
Amit nap mint nap eszünk, az az egészséges élet alapja. A kiegyensúlyozott táplálkozásról, a tápanyagokról és a tudatos étkezési szokásokról — közérthetően.
Szív-egészség és életmód: 8 szokás, amivel a szívedért tehetsz
A hisztamin intolerancia és diétája
Mi az a hisztamin? A hisztamin egy kémiai eredetű összetevő. Az emberi szervezetben több funkciót is betölt, például az immunrendszerben, az emésztésben és az idegrendszerben. A testünk elegendő mennyiségben állítja elő a hisztamint a saját sejtjeinkből,...
MSG a kártékony ízfokozó?
Mi az az MSG? Tényleg fejfájást okoz? Használjuk a főzés során egyáltalán? Megannyi kérdés merül fel az MSG használatával kapcsolatban. Mi az az MSG? Az MSG (másik nevén monosodium glutamát) egy széleskörben ismert és alkalmazott ízfokozó (E621), mely az L-glutaminsav...
A tea jótékony hatásai
A tea, mint közkedvelt ital A népszerű ital a tea, mely a tea növény egész pontosan a Camellia sinensis leveleinek feldolgozásával készül, amely az első feljegyzések szerint az ősi Kínából eredeztethető. Szerencsére a világkereskedelemnek köszönhetően fogyasztása és...
Glutén tippek
Kerülendő glutén tartalmú élelmiszerek Teljesen elkerülni a glutént ember próbáló feladat, ez annak köszönhető, hogy a glutén rengeteg élelmiszerben, mint hozzávaló megtalálható. A glutén legfőbb forrásai közé az árpa, rozs, búza, tritikálé, maláta és a sörélesztő...
Melyik olaj a legalkalmasabb bő olajban történő sütésre?
Az olaj és a sütés vékony határa A bő zsírban történő sütés rengeteg ország konyhájának a sajátossága. Habár bizonyítottan nem a legegészségesebb ételkészítési mód, amelyen a rosszul megválasztott olaj, a nem megfelelő hőmérséklet sokat ronthat vagy javíthat. Ha túl...
Fagyasztás: hogy csináljuk biztonságosan?
A fagyasztás az egyik legjobb módja annak, hogy csökkentsük az élelmiszer pazarlás mértékét, függetlenül attól, hogy maradékot vagy friss ételt szeretnénk lefagyasztani. Rengeteg kérdés felmerülhet a fagyasztással kapcsolatban, mit lehet lefagyasztani, meddig,...
Milyen az egészséges reggeli?
A reggelit tartjuk a legfontosabb étkezésnek, de miért? A munkába járás fontosnak bizonyul az életünkben, azonban a reggeli még ennél is fontosabb, amely kétségkívül a nap legfontosabb étkezése is. Milyen előnyei vannak a mindennapos reggelizésnek? A reggeli adja meg...
Várandósoknak 9+1 étkezési tipp
Mit érdemes tudni várandósság előtt? A terhesség tervezése előtt érdemes konzultálni dietetikussal, aki segít majd elérni az optimális testsúlyt, mire a leendő anyuka áldott állapotba kerül. A terhesség alatti súlygyarapodás elkerülhetetlen. Nem egyenletes ütemű,...
Egészséges receptek
Az egészséges étkezés lehet egyszerű és finom is. Tápláló, könnyen elkészíthető receptek a hétköznapokra, amelyekkel gyakorlattá válik a tudatos konyha.
Nincs találat
A keresett oldal nem található. Próbálja meg finomítani a keresést vagy használja a fenti navigációt, hogy megtalálja a bejegyzést.
Baba-Mama Világ
A várandósságtól a baba első hónapjaiig — hasznos, gyakorlati tippek kismamáknak és friss szülőknek a nyugodt, tudatos mindennapokért.
Hozzátáplálás, avagy mit egyen a gyermek 4-7 hónapos korig (1. rész)
Korábbi cikkekben már kifejtettük az anyatejes- és tápszeres táplálás legfontosabb tudnivalóit, most jöjjön hát ezek kiegészítése, a hozzátáplálás. Mit is jelent a hozzátáplálás kifejezés? A hozzátáplálás azt a folyamatot jelenti, amikor a gyermek tejalapú táplálását...
Tudnivalók a tápszerelésről és tápszerkészítésről
Az előző cikkünkben elkezdtük összeírni az újszülöttek és csecsemők tápszeres táplálására vonatkozó legfontosabb információkat. Olvashattak a tápszerek csoportosításáról, fajtáiról és a tápszerelés általános szabályairól is. Ebben a részben folytatjuk az előzőeket más...
Újszülöttek és csecsemők tápszeres táplálása
Az anyatejes táplálás fontosságáról korábbi cikkeinkben már esett szó. Előfordulhat azonban, hogy szükségessé válik az anyatejes táplálás tápszeres kiegészítése, ha például a szülés után lassan indul be a tejtermelés, vagy ha az anyatej mennyisége nem elegendő és nem...
Terhesség és koronavírus (2. rész)
Ahogy a Terhesség és koronavírus (I. rész) című cikkben ígértük, megpróbáljuk rovatunkban továbbra is naprakész és hasznos információkkal tájékoztatni a kismamákat, így tehát megérkezett a folytatás, melyben több fontos kérdés megválaszolása mellett szó esik a...
Terhesség és koronavírus (1. rész)
Annak tekintetében, hogy a COVID-19 (koronavírus) immáron világjárvánnyá nőtte ki magát és napról napra egyre nő a fertőzöttek száma, érthető a kismamák ijedtsége is. Bizonyára most rengeteg kérdés megfordul a fejekben a terhesség kihordását illetően. Különösen, hogy...
A nyákdugó
Mi a nyákdugó és mire szolgál? A nyákdugó a méhnyak által termelt kocsonyás anyag, mely arra szolgál, hogy a nyakcsatornában megtapadva megakadályozza a méh felé tartó kórokozóknak a bejutást, így védi a magzatot. Hogyan távozik? Távozhat a terminust megelőzően néhány...
A szülés megindulásának jelei
Ahogy egyre jobban közeledik a szülés várható időpontja, annál inkább foglalkoztatja a kérdés a kismamát, hogy mégis honnan fogja tudni, hogy beindult a szülés, és ha beindult, akkor mikor menjen kórházba. Nos, az a jó hír, hogy a kismama teste már napokkal, vagy akár...
A terhesség jelei
A terhesség létrejöttének számos apró jele van, amik felismerése segítheti a babavárás beigazolását. Természetesen sok olyan dolog van, ami sejteti a várandósságot és már a köztudatban is elterjedt, mint például a reggeli rosszullét, menzesz kimaradás, terhességi...
A várandósság alatti táplálkozás alapelvei
A várandósság során fontos a tudatos és rendszeres táplálkozás és az egészséges, tápanyagokban gazdag táplálékokból álló étrend. A rendszeres alatt a napi ötszöri étkezést kell érteni, lehetőség szerint azonos időben. Ezzel megelőzhetjük a terhesség alatti elhízást, a...