Progresszív izom relaxáció – Stresszkezelés 1.

Progresszív izom relaxáció – Stresszkezelés 1.

Pszichológia

A progresszív izom relaxáció eredete A progresszív izom relaxáció (PMR) egy stresszkezelési  technika, melynek hatékonyságát számos kutatás alátámasztja.  A módszer különböző izomcsoportok egymást felváltó megfeszítésén, majd ellazításán alapszik. Kialakítója Edmund...
6 meglepő tény a szorongásról

6 meglepő tény a szorongásról

Pszichológia

A szorongás azon érzések egyike, amit csak keveseknek kell bemutatni. Rendszeresen, vagy csak néha, néhány pillanatra, vagy akár éveken át, de legtöbbünk megtapasztalja valamilyen módon. Lássunk néhány érdekes tényt erről az evolúciósan ugyan hasznos, de sokszor...
Rendellenes tartás? A pszichogén disztónia jellemzői

Rendellenes tartás? A pszichogén disztónia jellemzői

Pszichológia

Mi az a disztónia? Egy összetett neurológiai mozgászavar, melyet akaratlan izomösszehúzódások jellemeznek. Az ismétlődő összehúzódások rángást, vagy rendellenes testtartást eredményeznek. A pszichogén disztónia az eredeti fogalomhoz hasonló tüneteket jegyző állapot,...
Az érzelmi intelligencia a siker egyik titka

Az érzelmi intelligencia a siker egyik titka

Pszichológia

Érzelmi intelligencia, vagy IQ Mind szeretnénk sikeresek lenni a területünkön. Ennek okán évekig képezzük magunkat, ismereteket sajátítunk el, tapasztalatot szerzünk és ez így is van rendjén. Sokszor azonban minden gyakorlati tudásunk, eszünk ellenére se érjük el a...
A művészet csökkenti a stresszt

A művészet csökkenti a stresszt

Pszichológia

Művészet és kortizol Az alkotóművészi tevékenységek, a kézműveskedés szignifikánsan csökkenti az olyan stresszhez köthető hormonokat a testben, mint a kortizol. Az nem számít ki mennyire képzett az adott alkotó tevékenységben, festésben, rajzolásban. Nem kell profi...