Progresszív izom relaxáció – Stresszkezelés 1.

Progresszív izom relaxáció – Stresszkezelés 1.

Pszichológia

A progresszív izom relaxáció eredete A progresszív izom relaxáció (PMR) egy stresszkezelési  technika, melynek hatékonyságát számos kutatás alátámasztja.  A módszer különböző izomcsoportok egymást felváltó megfeszítésén, majd ellazításán alapszik. Kialakítója Edmund...
A hisztamin intolerancia és diétája

A hisztamin intolerancia és diétája

Táplálkozás, Diéták

Mi az a hisztamin?   A hisztamin egy kémiai eredetű összetevő. Az emberi szervezetben több funkciót is betölt, például az immunrendszerben, az emésztésben és az idegrendszerben. A testünk elegendő mennyiségben állítja elő a hisztamint a saját sejtjeinkből,...
MSG a kártékony ízfokozó?

MSG a kártékony ízfokozó?

Táplálkozás

Mi az az MSG? Tényleg fejfájást okoz? Használjuk a főzés során egyáltalán? Megannyi kérdés merül fel az MSG használatával kapcsolatban. Mi az az MSG? Az MSG (másik nevén monosodium glutamát) egy széleskörben ismert és alkalmazott ízfokozó (E621), mely az L-glutaminsav...
A tea jótékony hatásai

A tea jótékony hatásai

Táplálkozás, Étkezés

A tea, mint közkedvelt ital A népszerű ital a tea, mely a tea növény egész pontosan a Camellia sinensis leveleinek feldolgozásával készül, amely az első feljegyzések szerint az ősi Kínából eredeztethető. Szerencsére a világkereskedelemnek köszönhetően fogyasztása és...
Vitamin kisokos (2. rész)

Vitamin kisokos (2. rész)

Táplálkozás, Vitaminok

Zsírban oldódó vitaminok A vitaminok és az ásványi anyagok esszenciálisa, vagyis az emberi szervezet számára nélkülözhetetlenek. Több száz és száz különböző folyamatban vesznek részt elősegítve a testünk és szervezetünk megfelelő működését. Akadnak köztük olyan...