Progresszív izom relaxáció – Stresszkezelés 1.
A progresszív izom relaxáció eredete A progresszív izom relaxáció (PMR) egy stresszkezelési technika, melynek hatékonyságát számos kutatás alátámasztja. A módszer különböző izomcsoportok egymást felváltó megfeszítésén, majd ellazításán alapszik. Kialakítója Edmund...
Nők a pszichológiában
Nők napja alkalmából lássunk néhány női pszichológust, akik nagy hatással voltak a tudomány fejlődésére. Mindezt természetesen a teljesség igénye nélkül. Anna Freud Ha van név a pszichológia tudományából, ami mindenkinek ismerős lehet, akkor az Freudé, jóllehet...
Az érzelmi intelligencia 4 alkotója
Az érzelmi intelligencia az életben való boldogulás egyik fontos része, több becslés szerint még az IQ szintnél is fontosabb. Kihatással van a munkánkra, tanulmányainkra, fizikai és mentális egészségünkre egyaránt. Íme egy gyors összefoglaló az érzelmi intelligencia...
Növelhető az IQ? – 6 mítosz az intelligenciáról
1. Az IQ egységes és minden IQ teszt egyformán méri. Cattel nyomán megkülönböztetünk kristályos és fluid intelligenciát. A kristályos intelligencia alatt a már elsajátított tudást, a tanult képességeket kell érteni, fluid intelligencia alatt pedig az új, eddig...
6 elkerülendő étel és ital a mentális jólétért
Lássunk néhány élelmiszert, amit jobb ha elkerülünk mentális egészségünk érdekében. 1. Cukor Ez valószínűleg nem lep meg senkit, de a cukor nem a mentális egészségfokozó hatásáról ismert. Rövidtávú megkönnyebbülést ugyan adhat a stressztől, de hosszú távon a cukor...
7 étel a mentális jólétért
Lássunk néhány ételt, amik segíthetnek mentális egészségünk megtartásában. 1. Banán A szerotonin egy neurotranszmitter az agyban, amit szervezetünk maga állít elő. Szerepe kulcsfontosságú a hangulat meghatározásában, a depresszió például tipikusan alacsony szerotonin...
8 pszichológiai érdekesség szülőknek
Lássunk néhány érdekes kutatási eredményt, amit szülőként érdemes lehet tudni. 1. A szülők boldogabbak, mint a nem-szülők Miközben számtalan forrásból hallhatunk manapság a gyereknevelés nehézségeiről, a kutatások arra hajlanak, hogy több a pozitívum, mint a...
6 meglepő tény a szorongásról
A szorongás azon érzések egyike, amit csak keveseknek kell bemutatni. Rendszeresen, vagy csak néha, néhány pillanatra, vagy akár éveken át, de legtöbbünk megtapasztalja valamilyen módon. Lássunk néhány érdekes tényt erről az evolúciósan ugyan hasznos, de sokszor...
Rendellenes tartás? A pszichogén disztónia jellemzői
Mi az a disztónia? Egy összetett neurológiai mozgászavar, melyet akaratlan izomösszehúzódások jellemeznek. Az ismétlődő összehúzódások rángást, vagy rendellenes testtartást eredményeznek. A pszichogén disztónia az eredeti fogalomhoz hasonló tüneteket jegyző állapot,...
Az érzelmi intelligencia a siker egyik titka
Érzelmi intelligencia, vagy IQ Mind szeretnénk sikeresek lenni a területünkön. Ennek okán évekig képezzük magunkat, ismereteket sajátítunk el, tapasztalatot szerzünk és ez így is van rendjén. Sokszor azonban minden gyakorlati tudásunk, eszünk ellenére se érjük el a...
